1758Dopo due anni sfibranti di Covid ora la guerra in Ucraina. Le notizie che rilanciano giornali e TV mostrano continuamente scenari che aumentano lo stress. Ma questa modalità “d’emergenza” per il nostro organismo non può durare a lungo senza conseguenze perché paura e ansia, quando durano nel tempo, squilibrano l’immunità e ci espongono a malattie anche molto gravi.
Gli accadimenti negativi sono inevitabili nella vita e noi siamo programmati per reagire ad essi. I problemi sorgono quando gli eventi stressanti sono molto potenti o quando durano nel tempo e soprattutto quando vengono interpretati e vissuti come continua fonte di preoccupazione.
In questi casi il nostro organismo, ad un certo punto, non riesce più a contrastare l’insorgenza di patologie sia infettive che tumorali (molto interessanti a riguardo sono le ricerche dei coniugi Glaser, due scienziati che hanno dato un sostanziale contributo allo studio tra stress e immunità).
ECCO CHE qualsiasi metodo che riduca le influenze negative sul sistema nervoso è di giovamento al sistema immunitario, sia che si tratti di tecniche di rilassamento, di meditazione, di visualizzazione, sia che si tratti di un lavoro sul corpo (movimento, agopuntura, shiatsu, riflessologia) oppure di semplici passeggiate nel verde o di svolgere un’attività che piace o ancora di qualche forma di lavoro sui pensieri attraverso un uso accorto del linguaggio e delle parole.
Non esiste un metodo migliore dell’altro. L’essenziale è scegliere quello più adatto a sé e che permette di sentirsi a proprio agio e di lavorare con costanza.
Anche il nostro atteggiamento spirituale può influenzare il sistema immunitario e la nostra salute generale. È inevitabile perché corpo, mente e anima sono uniti e procedono di pari passo. ECCO CHE dedicare uno spazio alla preghiera, durante la giornata, rientrando nella propria interiorità, aiuta a ritemprare le energie, a fortificare la speranza e ad essere più in pace con noi stessi e con gli altri.
Dalla preghiera personale possono nascere trasformazioni profonde e feconde. Non sempre è facile perseverare in questa strada per gli impegni familiari e professionali, ma facciamo il possibile. Perché quali che siano le prove, le disillusioni, la pesantezza delle situazioni, gli insuccessi e gli sbagli oppure le paure, la preghiera fa ritrovare abbastanza fiducia per affrontare la vita e gli eventi. E questo è in grado di influenzare il sistema immunitario e la nostra salute generale.
Ricorda che sono le nostre abitudini che preparano il terreno a possibili malattie e infezioni. Il malessere che ci procurano e la facilità con cui si diffondono dipendono proprio dall’ambiente in cui si sviluppano. Questo ‘ambiente’ è dato dall’unità corpo-mente-spirito ed è influenzato da tutto ciò che pensiamo, sentiamo e facciamo ogni giorno della nostra vita. Il che significa, oltre che dai nostri pensieri e dalle nostre emozioni, anche da eventuali carenze/errori alimentari e comportamentali, dall’eventuale presenza di sostanze tossiche, dal modo in cui sono state curate le malattie precedenti, dalle sostanze che assumiamo regolarmente, dai tipi di interventi chirurgici a cui siamo stati eventualmente sottoposti e dagli strascichi di malattie irrisolte o croniche che ci portiamo dietro.
Un ambiente sano, e quindi un sistema di difesa in buone condizioni, riesce ad affrontare con successo qualsiasi evento stressante e qualunque infezione. Al contrario un ambiente indebolito si troverà in difficoltà e avrà meno possibilità di mantenere o ricostituire lo stato di salute.
Tieni conto, allora, delle tue abitudini e modificale se necessario.
__
VB