Se qualcuno conserva la collera verso un altro uomo, come oserà chiedere la guarigione al Signore?
(Sir 28, 3)
* * *
La guarigione integrale della persona implica uno stato mentale-affettivo lontano dai veleni che maggiormente ci intossicano. La collera è uno di questi veleni emotivi, ma non l'unico.
Durante la preghiera e anche durante la pratica meditativa, quando riusciamo a raggiungere uno stato di rilassamento nel quale la respirazione è piena e profonda e permettiamo a speranza, fiducia, abbandono positivo di prendere spazio dentro di noi, allora si attiva un “guaritore interno” che favorisce lo sprigionarsi di energie interiori le quali, nel tempo, donano unità ed equilibrio all'intera persona e gli consentono di comunicare in trasparenza non solo con l’essere proprio, ma anche con gli altri esseri più prossimi, la società, il cosmo e il Divino.
Non si può arrivare a questo se non ci si ferma e si fa tacere il rumore del mondo esterno.
E perché ciò sia possibile occorre allenarsi ogni giorno per almeno una ventina di minuti, fermandosi e fissando la mente in uno stato di quiete e di silenzio.
Quando si riesce a frenare il lavorio incessante dei pensieri, ogni conflitto soggettivo svanisce e, anziché sperperare l'energia in innumerevoli direzioni, la concentriamo.
In questo modo è possibile riprogrammare l'attenzione e le capacità mentali ed emotive ad essa collegate.
Così possiamo raggiungere le profondità del nostro spirito e metterci in ascolto del nostro maestro interiore che ci aiuta, nel tempo, a sviluppare autocoscienza e autoconoscenza.
Infatti, durante la preghiera personale e profonda e anche durante la meditazione, si può prendere atto di tutto quello che ci agita interiormente e delle reazioni che suscita in noi il rapporto con il mondo esterno e questa consapevolezza delle nostre tendenze, della nostra natura, della nostra umanità, della nostra storia (con tutti i suoi momenti di alti e bassi, i limiti e le potenzialità), ci apre di conseguenza anche agli altri, alle loro debolezze e qualità, alle loro mancanze e virtù.
A questo punto i confini tra io e gli altri, tra io e il mondo, tra io e Dio si sfumano e ci si rende conto che TUTTO È IN RAPPORTO CON TUTTO, uscendo dall'illusione dell'autosufficienza.
Non è un lavoro facile. Ci vogliono volontà, rigore, costanza e molta pazienza. Anche molto riguardo e molta gentilezza verso se stessi.
Ma la pratica quotidiana paga perché, con il tempo, da un simile impegno scaturiscono calma e armonia, la sensibilità si affina, si riescono a padroneggiare meglio desideri, pensieri, pulsioni e sensazioni, affrancandosi dagli automatismi.
Di conseguenza siamo anche in grado di rapportarci meglio nei confronti di persone e situazioni, e anche più efficacemente riguardo eventuali problemi di salute.
In merito negli ultimi anni sono stati pubblicati vari interessanti studi, in particolare sono le Neuroscienze e la Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia (PNEI) che indagano gli effetti della preghiera e della meditazione sulla fisiologia del cervello e le loro influenze sull'equilibrio salute-malattia.
__
VB
uparishutrachoal 20 giugno 2023
Più che altro, bisognerebbe meditare 24 ore al giorno e non 20 minuti..perché nelle 23 ore e 40 che restano, la mente entra in modalità vendetta e combina guai.
Una via di mezzo è cercare di essere sempre presenti a se stessi ancorandoci alla percezione di esistere, così, anche se non saremo presenti 24 ore al giorno, potremo sperare in una buona reincarnazione per finire il lavoro nella prossima vita.
Ma se arriviamo a questa conclusione, potremo anche dare un colpo di reni e farcela anche in questa vita...almeno abbiamo qualche cosa da fare e il senso dell'esistenza è assicurato contro i colpi di coda dell'insignificanza..ma poi..tutti abbiamo qualche vizio che ci rende assenti a noi stessi, ed è bene cominciare a impegnarsi su questo che è il vero problema.