movimento

Le funzioni cognitive tendono a declinare con l’invecchiamento, ma un’alimentazione ricca di frutta e verdura può preservarle, come confermano vari studi. Ci sono, infatti, tantissime ricerche in merito e una, in particolare, condotta dall’Università di Exeter, in Gran Bretagna, mette in evidenza l’efficacia del mirtillo sulla memoria: secondo gli autori due cucchiai al giorno di succo sarebbero sufficienti per migliorare l’afflusso di sangue alla corteccia cerebrale e l’attivazione delle aree…

Bastano solo 14 giorni di vita sedentaria, senza fare attività fisica, per avere effetti negativi sulla salute. Aumenta la circonferenza della vita, il deposito di grasso a livello epatico e la resistenza all’insulina e si ha un declino della funzionalità di cuore e polmoni. Lo ha dimostrato qualche tempo fa una ricerca presentata a Barcellona al Congresso dell’Associazione Europea per lo studio del diabete che, seppur condotta su un piccolo gruppo e per un breve periodo di tempo, ha…

Per il benessere globale di una persona è necessario integrare nello stile di vita anche il MOVIMENTO. Numerosi studi, infatti, hanno dimostrato l’importanza dell’attività fisica per la salute: previene artrosi e osteoporosi, le malattie cardiovascolari, tumorali, metaboliche, abbassa il colesterolo e la pressione. Il movimento regolare ha inoltre un effetto positivo sulle condizioni psicoemotive, riduce l’ansia e aiuta in caso di depressione e insonnia. Quindi tanti vantaggi, oltre a quello di…

Senza accorgercene siamo diventati sempre più inquinati. L’aria che respiriamo è ammorbata di fumi e polveri insalubri, i mari e gli oceani invasi dalla plastica e il cibo riempito di sostanze chimiche. Abusiamo anche di farmaci e questo eccesso riguarda anche i bambini, sempre più intossicati da antibiotici e antipiretici che invece dovrebbero essere usati solo quando è veramente necessario. Con tante sostanze artificiali abbiamo appesantito il nostro organismo e addormentato la nostra…

La primavera è arrivata. La natura si risveglia e anche tu puoi dare il via ad ALCUNI SANI PROPONIMENTI da realizzare con un poco di impegno affinché la rinascita possa espletarsi nella sua totalità, non sia cioè solo al di fuori di te, ma avvenga anche in te. 1 - DISINTOSSICATI Una purificazione dalle tossine non può che giovare a tutti gli organi. A causa di una scorretta alimentazione, dell’inquinamento atmosferico e ambientale, dello stress e a seguito di processi metabolici, nel nostro…

Si va verso la bella stagione e aumenta la voglia di vedersi in forma. Per agire con efficacia su sovrappeso e cellulite occorre, però, intervenire innanzitutto sulle cause che ne sono alla base. L’accumulo di grasso e la ritenzione dei liquidi, infatti, dipendono da particolari abitudini alimentari, di vita e di pensiero. La prima cosa da chiedersi è che tipo di carburante introduciamo nel nostro corpo perché non tutto è adatto alla propria costituzione e al proprio sistema immunitario.…

LA PELLE è un confine che ci separa dal mondo intorno a noi. Ci protegge e filtra gli stimoli esterni, ma è anche specchio delle informazioni che arrivano dall’interno del corpo essendo in connessione stretta con gli altri tessuti sottostanti attraverso la circolazione sanguigna e linfatica e il sistema endocrino e nervoso. Ecco che un bravo medico/terapeuta, soprattutto se ha anche conoscenze derivanti dalla medicina tradizionale cinese, saprà leggere sul volto di una persona le sue abitudini…

Tutti vogliamo stare bene e avere vitalità. Ma se desideriamo davvero raggiungere questo obiettivo non dobbiamo trascurare le regole naturali di una sana condotta di vita. La salute è anche UN COMPITO e in gran parte siamo noi, con le nostre scelte e le nostre azioni quotidiane, a fare la differenza. Ecco, ad esempio, tre fattori che possono farti ammalare: Sedentarietà Stare fermi troppo a lungo non è sano. Il movimento è una delle funzioni essenziali del corpo e muoversi è un modo per…